sábado, 26 de octubre de 2013

                                           Hoy                                            

Os dejo un par de vídeos para contemplar nuestro hermoso arte,para comprender  que no es un juego, y por que se dice, que: "Se necesita de una a dos vidas para aprender esgrima.aunque hay afortunados que lo hacen en una sola"
Un deporte muy técnico,donde se mide cada decisión que tomes,cada gesto,cada centímetro de pista! No hay limites!Es la batalla final y la conversación entre las armas,dos deseos:Tocar y Tocar sin ser Tocado!Como y cuando,en que momento y de que manera?esto da igual ya!La imaginación en estado libre!Nada se interpone entre el deseo de tocar  y ganar! VENI,VIDI, VICI !!!
 Muchos pueden practicar o jugar al fútbol balonmano, tiro,...etc ,pero solo unos pocos tienen el privilegio de conocer el secreto de las armas blancas,solo unos pocos pueden decir: Yo soy Tirador!!!
                                           "Aleea jacta est"


jueves, 24 de octubre de 2013



La crème de la crème de la esgrima participará en los Juegos Mundiales de 2013 combate en San Petersburgo, Rusia.  Cinco de los seis tiradores mejor clasificados en la temporada 2012/2013 competirán 24 a 26 de octubre en el Complejo Deportivo de San Petersburgo : Arianna Errigo (ITA, florete femenino), Andrea Cassara (ITA, papel de los hombres), Ana Maria Branza (ROU, espada femenina), Rubén Limardo Gascón (VEN, espada masculina) y Veniamin Reshetnikov (RUS,  sable masculino).  Ellos estará acompañado por el actual campeón del mundo Miles Chamley-Watson (EEU,florete masculino), Nikolai Novosjolov (EST, espada masculina) y Julia Beljajeva (EST, la espada femenina). Errigo y Reshetnikov sobresalir en particular entre los atletas de alto rendimiento, ya que ambos se convirtieron en campeones del mundo de dobles en el Campeonato Mundial de 2013 en Budapest, Hungría. En San Petersburgo, que competirán el 24 de octubre con los partidos de la medalla de oro a partir de las 18:00 hora local. Florete masculino y sable femenino está prevista para el 25 de octubre. . Las competencias de esgrima de espada femenina y florete masculino el 26 de octubre  Arianna Errigo dijeron sobre los Juegos Mundiales de combate: "Voy a los Juegos Mundiales de combate con la sensación de que será una competición muy especial para mí. Es la primera vez que voy a entrar en la pista como un campeón del mundo, pero sin duda me dará mucha fuerza. Además, este evento tiene lugar en un momento en que la nueva temporada está comenzando. Personalmente, no me siento en mi mejor momento, porque estoy trabajando para estar listo en enero. . Pero cuando compito yo quiero ganar y en San Petersburgo, haré cualquier cosa para alcanzar el mejor resultado ",  Secretario General de la FIE Frederic Pietruszka dijo: "La FIE se contenta con tener una competencia adicional que proporciona una plataforma de alto nivel para nuestras estrellas . Estamos constantemente en busca de lo que podemos llegar a nuevas audiencias. Esta es la razón por la que lanzamos una nueva serie de Grand Prix en la temporada 2014/2015 con nueve principales eventos en nueve lugares emblemáticos de todo el mundo ".









Los aficionados y los medios de comunicación pueden ver los partidos en vivo en http://www.youtube.com/user/combatgamechannel/feed 
y seguir los resultados en directo de www.worldcombatgames.com .
Las actualizaciones para los medios de comunicación estarán regularmente en el FIE medio cuadro desplegable https: / / www.dropbox.com/sh/1nhag694ze44qk0/VfNAPS4g1g

Sable (pdf - 98.08 Ko) 24/10/2013 Hombres
Florete de 24/10/2013 de la Mujer (pdf - 97.38 Ko)
Espada 10/25/2013 hombre (pdf - 97.93 Ko)
10/25/2013  sable (pdf - 97.99 Ko)
10/26/2013 espada de la Mujer (pdf - 97.37 Ko)
Florete 10/26/2013 hombres (pdf - 97.77 Ko)
- See more at: http://fie.org/en/news/top-fencers-to-participate-in-world-combat-games-0-3445#sthash.EUdb9Hxc.dpuf

martes, 22 de octubre de 2013


Hola a todos! Hoy os vamos ha hablar sobre algunas medidas que se aprobaron en la asamblea que tuvo lugar en Madrid el pasado día 28 de septiembre. Uno de los puntos más importantes fue el ajuste que está llevando a cabo la Federación Española (RFEE) para reducir los gastos y poder seguir promocionando nuestro deporte. El primero de ellos, es que el presidente, Marco Antonio Rioja Pérez, ha renunciado al sueldo por dicho cargo, una medida que estos tiempos de crisis se agradece. Además, se ha reducido personal de la Federación, pasando de 28 a 14 personas.

Otra medida para contener el gasto de nuestros bolsillos, ha sido la bajada de tasas de inscripción en los TNR que pasa de costar 20€ a 10€, lo cual es muy oportuno, puesto que no solo las administraciones lo están pasando mal. Además cabe añadir que esos 10€ por participante van íntegramente al club organizador.

Estas medidas ayudarán a paliar el problema económico que tiene la Federación pero no lo subsanarán,  sino se siguen haciendo más políticas en las que se incluyan inyecciones de capital a las federaciones por parte del gobierno, pero eso es harina de otro costal.

lunes, 21 de octubre de 2013


CORE Training, imprescindible en la Esgrima

En la preparación física para todos los deportes en general y en este caso dentro de la esgrima trabajamos multitud de ejercicios analíticos (pocos) y globales, la mayoría.
Fortalecemos y preparamos nuestros músculos para el asalto, ejercicios de resistencia, potencia, velocidad, etc.
Por experiencia personal creo que algo se nos escapa. Observando la esgrima en competición he podido diferenciar algo entre grandes tiradores extranjeros y nosotros, grandes también aunque aun no lo sepamos.
La estabilidad que poseen muchos, el equilibrio, la perfecta asociación entre el tren superior y el inferior siendo piezas diferentes, la increíble movilidad en la defensa y sobre todo en el ataque con innumerables cambios de ritmo. Como consecuencia de esto volvemos a nuestras salas de armas o centros de entrenamiento y pensamos que hemos visto lo que queremos conseguir, y hacer desplazamientos como locos no nos dará más que ganar resistencia ''descontrolada'' en la pista.
Por supuesto alcanzar la excelencia requiere trabajar muchos aspectos, no solo el físico.
Citando otra vez lo publicado antes sobre que algo se nos escapa en el ámbito del entrenamiento físico me refiero a que no otorgamos uno de los papeles principales a un importantísimo protagonista dentro de nuestros movimientos en la pista.
Se observa el control y equilibrio que otorga un CORE entrenado

Como seguramente hayais adivinado ya, estoy hablando del CORE. OJO, no estoy diciendo que ninguno de vosotros tiradores no lo trabajeis de hecho indirectamente a menudo lo fortalecemos, solo afirmo que la mayoría de esgrimistas no incidimos en ello como deberíamos. ¿Por que? seguramente porque no lo relacionamos directamente con nuestro rendimiento. Bien, estamos equivocados, y explico porque.

¿Que es el Core y que importancia tiene dentro de la esgrima?


Importancia muchísima. El core, viene del inglés y significa núcleo o centro, es utilizada en el ámbito del fitness para referenciar a un grupo de músculos claves en nuestro rendimiento físico para deportistas en general.
El fortalecimiento de los músculos del core, debería ser parte de cualquier programa de entrenamiento deportivo y adquiere mucha importancia en la preparación física del esgrimista.

Los músculos que conforman el core son los que rodean todo el tronco, están formados por la pared abdominal, los oblicuos y serratosLos músculos de la espalda baja y Glúteo mayor, medio y músculos de la cadera como el iliopsoas. Divididos en estabilizadores profundos y estabilizadores externos. Todos estos grupos musculares intervienen a la hora de conseguir una estabilidad del tronco y proporcionan un sistema de soporte para que las extremidades sean más fuertes y asi evitar lesiones graves.  Esto sucede muchas veces en algunos ejercicios en los que guardar el equilibrio y mantener el cuerpo en una postura correcta es esencial.
Importancia de fortalecer los músculos del CORE
  • Mejoran el rendimiento deportivo
Debido a que los músculos del tronco y torso estabilizan la columna vertebral desde la pelvis hasta el cuello y el hombro, los músculos del core permiten la transferencia de energía a los brazos y las piernas, fundamental en la práctica de la esgrima. Para que las contracciones musculares que permiten que nuestras acciones en la pista se produzcan con la fuerza necesaria para realizar el movimiento, la columna debe estar lo mas sólida y estable posible.
Cuanta mas estabilidad entreguen los músculos del core a nuestra espalda, mas poderosos y efectivos podrán ser nuestros movimientos y por ello mas posibilidades tendremos de obtener un mejor rendimiento. 
  • Reducen los dolores de espalda baja
Tener los músculos del core balanceados y fuertes, ayudará a  una postura apropiada y a minimizar los efectos de los impactos que sufrimos con los desplazamientos intensos y así lograremos disminuir la posibilidad de dolores en la zona del gluteo y lumbar.
  • Mejora la forma, economía y eficiencia al movernos en la pista
La mayor estabilidad que brinda un core fortalecido, nos permite mejorar nuestra forma al desplazarnos y nos da mayor economía y eficiencia al evitar que trabajen músculos innecesarios cuando intentamos suprimir los desequilibrios que puede generar un core debilitado. 

  • Otorgan estabilidad
Estos músculos, proveen a nuestro cuerpo de la contención y estabilidad que necesitamos para poder movernos sin dañarnos y tienen una gran intervención al momento de brindarnos el equilibrio necesario cuando nos desplazamos
Por todo esto creo que deberíamos reservar unos minutos en cada sesión para el trabajo del Core ya que queda demostrada su más que indiscutibleimportancia en la Esgrima.
El video que podeis ver a continuación aparece un programa de ejercicios destinados al CORE para el fortalecimiento de este de cara a la Esgrima.

Glute Activation. Activación del Glúteo.


Si os fijáis en la foto de portada os estoy señalando una parte del cuerpo muy concreta, un músculo que para los esgrimistas es muy importante, aunque tristemente solo nos acordemos de el cuando sentimos molestias. Me refiero por supuesto al Glúteo.
El glúteo es un músculo muy específico del ser humano que mantiene el tronco erguido, es también el más grande fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular, de entre sus funciones encontramos que es un gran estabilizador de la pelvis y su máxima eficacia se encuentra alrededor de los 90º de flexión.  El gesto motriz que involucra al glúteo de una manera específica es por ejemplo el movimiento de las piernas de los patinadores de velocidad.

¿Os suena de algo esta posición de la pierna adelantada?


Quizá en esta imagen veáis mejor la semejanza:


Si, hay bastante similitud en ese gesto técnico aunque sean deportes completamente diferentes. Y si para los patinadores de velocidad es tan importante el trabajo del glúteo, ¿Por que no lo es para nosotros?

El glúteo del esgrimista está en tensión practicamente todo el tiempo, es decir es necesario para cualquier acción. Podéis probar a poner las manos sobre los glúteos mientras os desplazáis por la pista y realizáis acciones propias de un asalto, ¿Notais la tensión muscular?

Ahora reflexionemos todos sobre esto, si utilizo en gran medida este grupo muscular durante los asaltos, ¿De que forma estoy preparando mi glúteo para llevar a cabo las acciones? ¿Trotar 10 minutos, realizar movilidad articular, skipping o estiramientos estáticos me sirven para el calentamiento de esta parte del cuerpo? casi NADA.
Podéis aprovechar mejor el tiempo llevando a cabo una Preparación al movimiento óptima en la que después del trabajo miofascial incluiremos unaACTIVACIÓN DEL GLÚTEO.

GLUTE ACTIVATION

Componentes:

  • Es una parte esencial del funcionamiento del pilar y core
  • El torso se alimenta de la activación del glúteo
  • Beneficia a la cadena cinética del tren sup. y tren inf.
  • Contrarestamos la llamada ''amnesia de los glúteos'' por pasar muchas horas sentados y en malas posturas

Este protocolo de activación trata de una rutina de ejercicios donde nos valemos de un elemento como son las mini bands. No quiero que penséis que solo podemos ACTIVAR con las mini bands, pero es fácil de utilizar, de transportar y variamos el tradicional calentamiento.


Las mini bands son tres bandas elásticas de diferente resistencia que se colocan por encima de la articulación del tobillo, por encima de la rodilla o en ambos puntos. La resistencia que ofrece la mini band durante los ejercicios que proponemos ACTIVA de manera notable el glúteo, así osrecomendamos encarecidamente que lo probéis durante vuestra preparación al movimiento.


En este vídeo observareis la forma de ponerse las mini bands y algunos ejercicios de rotación interna-externa de rodillas en posición de sentadillas o squat.
Desde FITfencing os proponemos el siguiente trabajo con mini bands:


Una vez finalizado estos ejercicios notareis que habéis activado el glúteo y este estará preparado para realizar un trabajo más específico de nuestro deporte. Aumentará vuestro control y propiocepción y la autocorreción de la postura disminuyendo así la posibilidad de lesiones.

El tirador de la selección Española de sable masc. Pablo Moreno durante una rutina de ACTIVACIÓN DE GLÚTEO recomendada por FITfencing en el pasado Campeonato del Mundo de Budapest 2013
Ya solo tenéis que probarlo vosotros mismos. Os animamos a que nos contéis vuestra experiencia con esta rutina de trabajo de activación.
Si no disponéis de mini bands y si de una banda elástica normal como en la foto anterior no os preocupeis el trabajo es muy muy similar.

Bibliografía:
Performance Mentorship Athletes Performance

domingo, 20 de octubre de 2013

                 Esgrima en "Casino de Badajoz"
                            

El 17/10/2013 en el salón juvenil del "Casino de Badajoz",en las instalaciones del "Club de campo"c/Pantano de la Serena nº1,se inicio una colaboración entre el Club de esgrima "Athos"Almendralejo y dicha sociedad.
Hubo una presentación de la esgrima deportiva y una sesión gratuita en la que participaron tanto adultos como niños!
El 24/10 iremos de nuevo a divulgar nuestro arte,en las mismas instalaciones,con el fin de dar a conocer nuestro deporte e intentar asentar en Badajoz una escuela de esgrima.El jueves 24.10.2013 habra una nueva sesion gratuita de esgrima,con el siguiente horario:
Menores de 14 años: 19-20 h
Mayores de 14 a y adultos:20-21h
! Os esperamos !

sábado, 19 de octubre de 2013


Esgrima infantil
C.D.Athos Almendralejo(BA)

?Cansad@ ya de buscar una actividad diferente para tus hij@s?
?Sabias que nuestro deporte es catalogado como Deporte-ciencia?
? Sabias que desarolla la inteligencia apartir de las estrategias elegidas para derotar el rival?
? Y si te diria que estimula valores como el "juego limpio" y el respeto?
!Si buscas todo esto,la ESGRIMA es tu deporte!
-Limpio
   -Elegante
         -Desenfadado
                  -De origen Español
!Mejora la forma fisica general,reflejos y equilibrio,psicomotricidad,autocontrol,inteligencia,autoconfianza


?Sigues dudando?

!Mas Facil!

Ahora dispones de 2 semanas de pruebas
gratuitas!
!!! Atrevete con la esgrrima!!!


                 ESGRIMA "ATHOS" ALMENDRALEJO                       


? Siempre has soñado con practicar el "ARTE" de la Esgrima?
!!! Tienes que saber que en Almendralejo y Merida este arte esta al alcance de tod@s!!!
No necesitas mas que ropa cómoda y calzado deportivo, disponemos de todo el material necesario para la iniciación y practica,horarios de tarde,de Miércoles a Sábado ,grupos reducidos,buen ambiente,instalaciones ultra modernas,y lo mas 
  !IMPORTANTE! ahora,dispones de un periodo de pruebas !!!GRATIS!!!

 !   Si lo has visto bien,2 semanas gratis,para probar    !
Sin letras pequeñas y sin compromiso!
Maestro titulado y formado por la Real Federación de Esgrima Española!
Con mucha experiencia!
  ! Que no te lo cuenten...Ven ya a conocernos!

http://www.centrodeportivoathos.net/
                                    El mejor cuerpo técnico,titulado y con mucha experiencia
                                                              plástica y elegancia
                                            Para el y para ella,sin limites de edades  !                  

viernes, 18 de octubre de 2013

No solo los mas pequeños disfrutan......
                 A los adultos les encanta...........
De izq.a der. :Raul,Antonio,Ana,Mercedes,Yolanda y Francisco
                
                             
                                   El "Alumno aventajado" 

                        Ilie Maracine(arbitro "Liga Levante lllª fase 
                                                      Ciudad Real)
          EmilioMochon(Barajas)Ilie Maracine(Athos.A) Javier                       Velasco(C.E.M) y Diego de la Fuente(Leganes)
           C.A.R.E Madrid (Escuela nacional de entrenadores)
                           Plata.La primera medalla Extremeña en toda su historia en sable!!!(Clive y Clare(Merida),Ilie (Athos.A)
                      2º Equipos sable absoluto(Ciudad Real 2013)
                     Fran Pia(Valencia)-Ilie Maracine(Athos.A)
                              Eliminatoria directa cuadro de 16 
                                       Ciudad Real 2013
                      Ilie Maracine(Athos.A)de espaldas
                              Esta foto fue elegida como la mejor del torneo
              y fue cartel para la Fase Final de la liga                                                                                   Levante(Valencia 2013)
                             De generacion en generacion!
  Padre e hijo: Ilie Maracine yRuben-Razvan Maracine(Athos.A)
                                      CACERES 2011
Promocion 2013
                         
Futuro

Sable

Sable

No comment

Elegancia

La "Juerga"

M-10

M-10(Clasificacion)

M-15

M-15

M-17

.....

M-17


                ESGRIMA "ATHOS" ALMENDRALEJO

Que mejor manera para celebrar nuestra primera aparicion en el Blog,que ofrecerles la posibilidad a tod@s de conocernos y probar con nosotros esta modalidad ???

!!! Ven  a probar la esgrima  !!! GRATIS !!!
Tenemos todo el material necesario para la practica,unas instalaciones ultra modernas y un equipo técnico titulado y formado por la escuela nacional de entrenadores!
  Si nos das tu confianza,te premiamos con 2 semanas gratis de practica,sin compromisos y sin prisas,aquí no hay letras pequeñas !!!
                !!!! TOTALMENTE GRATIS !!!!!
            2 SEMANAS TOTALMENTE GRATIS  



                     
                               Te atreves?

Es todo un orgullo para nosotros y nuestro club ,poder estar en contacto con ustedes atraves de este medio de comunicación.
Desde hace mas de un año,en Almendralejo y Mérida se imparten clases de esgrima,El unico deporte olímpico de origen ESPAÑOL!!!
La esgrima es un Arte occidental milenario,y me atrevo a afirmar esto,respaldándome en pinturas,libros,historia,que como modalidad deportiva tuvo sus inicios en España del siglo XV.
Definida como "El arte del ataque y la defensa con una espada,florete o arma similar","La conversacion entre las armas blancas" o simplemente "Tocar sin ser tocado", la esgrima es hoy en dia un deporte de entretenimiento y competición siendo una de las modalidades deportiva principales  de las Olimpiadas modernas.
Para nada es un deporte de masas o algo similar,quizás mas bien un deporte "minoritario",en este deporte,llevamos toda una vida luchando ,para divulgar,publicitar ,promocionar o simplemente hacerle llegar a la gente,y que la gente conozca un poco nuestras necesidades y hazañas en este mundo!
Mis palabras son muy sencillas y muy pobres para poder enumerar los valores que este "ARTE" estimula,las ventajas que este deporte ofrece.
Lejos de las noticias,de la prensa escrita o de las pantallas ,este "Arte" sigue presente ,un arte inmortal,que cada día se disfraza y reencarna en la piel de un niño o niña,que coge un palo del suelo y apunta a sus amigos retándoles en un duelo eterno,y digo eterno por que,aquí todo es infinito...
                                                               Esgrima Siglo XV
 Esgrima siglo XVIII
 Esgrima siglo XXI